【美肌になる理由4】食べ物や食事方法から気になる生活習慣まで!日常生活ブログ!

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誰もが美肌になりたいと思っているでしょう。

そしてそれにわかりやすい理由があるのなら、絶対知りたいと思うはずです。

食べ物?食事?運動?睡眠?どんな生活をしたら?効果的な習慣等など・・・

この美肌ブログは、美肌(美)は一日にして成らずを十二分に理解している私が

コツコツ実践していることをご紹介していくものです。

 

 

今日は、腸についてです。

私は「腸は肌の鏡」だと思っています。

常に腸のことを気にしています。

要は、身体の中ですね。

 

表面を磨くには、中身を綺麗にしないといけないといつも思っていて、

例えば普段の服装もそうなのですが、

綺麗な洋服を着ていても、下着が自分に合っていなかったりクタクタだと意味ないな、と。

身体もシャキッとしない、というより気持ちの面への影響が大きいかもしれませんね。

 

ということもあり、身体の中を大事にしたい、意識したいなと思っているのです。

何年か前、便秘に悩まされていた時に、肌も含め腸を綺麗にしたいと強く思いました。

 

 

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毎日の習慣

 

その時に出会ったのがこれ。

もう皆さんお馴染みのヤクルトなのですが、

これはヤクルトレディーさんからしか買えない「ヤクルト400LT」という商品です。

 

20131204【画像】1

出典:http://www.yakult.co.jp

 

※引用ヤクルトHPより

特徴:生きて腸内まで到達し、腸内環境を改善する乳酸菌シロタ株を1本(80ml)あたり、

400億個含んだ乳製品乳酸菌飲料です。

ヤクルト400に比べ、カロリーを30%カットし、甘さひかえめに仕上げています。

 

そして、夜寝る前はこちら「ミルミル400」です。

コラーゲンが入っているから寝る前なのですが、

コラーゲンも大量に摂取すればいいというものではありません。

適量が大切です。

ビタミンCも一緒に摂取すると効果があがるそうです。

20131204【画像】2

出典:http://www.yakult.co.jp

※引用ヤクルトHPより

特徴:生きて大腸まで届く強いビフィズス菌を1本(100ml)あたり100億個以上含んだ、

飲むタイプのヨーグルトです。

腸内のビフィズス菌を増殖されるガラクトオリゴ糖、食物繊維、コラーゲン、鉄、

ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸が入っています。

 

 

「ヤクルト400LT」と「ミルミル400」は、一見同じような作用に思えますが、

「小腸」と「大腸」という違いがあるそうです。

ヤクルトレディーさんに教えていただきました。

 

お腹がゆるい時など、ヤクルトは避けようと思いがちなのですが、

そういう時程、整えるために飲んだ方がいいそうです。

ちなみにその場合は、常温が望ましいとか。

 

私は毎日飲むことを1年半続けてきましたが、効果はあります。

便秘も改善されました。

しかし、これはヤクルトだけの効果ではないはずです。

飲めばいいというものではないし、

やはり基本は毎日の食事や運動も関係してくるでしょう。

 

「いいと思うことはやる」

「自分に合ったことを取り入れる」

「選んだモノやコトを続ける」

やはり何でも1日では、無理ですね。

何でもコツコツ続けることが大事だと思います。

ヤクルト製品、お勧めです。
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