【鉄分不足の方に】コンビニで買える飲み物やお菓子で手軽に鉄分補給し、症状の改善を目指そう!

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鉄分はなかなか補給しにくく、また定着しない栄養素。
鉄分不足の方も多いのではないでしょうか。
鉄分を多く含む食材や食品を意識的に摂ることも大切ですが、
コンビニで手軽に買える飲み物やお菓子を上手に利用することも
鉄分不足に有効だと考えます。
手軽に摂取し癖づけることで、鉄分補給したいですね。
鉄分不足の症状の改善を目指しましょう。

 

手軽に鉄分補給!コンビニで買える飲み物やお菓子!

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出典:http://bg-mania.jp

1日分の鉄分が摂れる
「トリプルベリーミックス」

ローソンで売られているのがこちら「トリプルベリーミックス」。
1日に必要な鉄分が摂れる果汁飲料です。
飲むだけでいいので本当に簡単で有難い一品。

1本当たり、76kcalという低カロリーも嬉しいところ。
そして鉄分だけでなく、食物繊維も摂ることができます。

毎日でなくとも、2日に1度、3日に1度からでも
始めてみるのはいかがでしょうか。

 

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出典:http://www.amazon.co.jp

「鉄プラスコラーゲン」

こちらは、40枚入りのウエハース。
3枚で1日に必要な鉄分量(7.5mg)を摂ることができます。

個包装なので手軽に、味もおいしく、
普通のお菓子感覚で食べられます。
女性に嬉しいコラーゲン、そしてカルシウム配合です。

 

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出典:http://www.bifix.jp

朝食BifiX
「フルーツプルーンヨーグルト」

鉄分補給によいとされているプルーン。
そのプルーンをドライフルーツではなく、
皮付きのまま使ったヨーグルトがこちら
朝食BifiXの「フルーツプルーンヨーグルト」です。
脂肪ゼロなのも嬉しいところですね。

 

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出典:http://www.amazon.co.jp

「サヤカ 鉄キャンデー」

鉄分とビタミンE、ビタミンCをおいしく手軽に補給できる飴、
「サヤカ 鉄キャンデー」です。

ほんのり甘くおいしいというこちらの飴。
2粒で1日の必要量を摂取することができます。

 

鉄分不足の方はもちろん、そうでない方も
普段からより健康にいいものを意識して過ごしたいですね。

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気をつけなければならないことは、多量摂取により健康が増進するものではないという点。
貧血等、直接の改善に繋がるわけではないことを摂取する側が、
きちんと認識しておかなければなりません。
その上で、うまく組み合わせながら日常に取り入れていきたいですね。
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