【美肌になる理由1】食べ物や食事方法から気になる生活習慣まで!日常生活ブログ!

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誰もが美肌になりたいと思っているでしょう。

そしてそれにわかりやすい理由があるのなら、絶対知りたいと思うはずです。

食べ物?食事?運動?睡眠?どんな生活をしたら?効果的な習慣等など・・・

この美肌ブログは、美肌(美)は一日にして成らずを十二分に理解している私が

コツコツ実践していることをご紹介していくものです。

 

 

まず、私が毎日欠かさずやっていることの中に、

「体重・体脂肪率の計測」があります。

毎朝、起きてすぐに測っています。

これがポイントです。

起きてすぐでないといけないことはありませんが、

「毎日同じくらいの時間帯に測る」というのが大事になってきます。

 

20131114【写真】美肌ブログ001-1

出典:http://www.web-jiten.jp

 

 

というのも、ある日は食前、ある日は食後、ある日は寝る前・・・などと、

不規則に測っても意味がありません。

当然、食前より食後の方が重くなっているわけだし、もちろんその逆もあるわけで、

それで一喜一憂するのは、おかしな話ですしね。

そう、同じ時間帯の数値でないと、体重の増減が把握できないのです。

私は起きてから、カーテンを開ける、トイレに行く、洗顔する、体重を測る・・・

というような流れができているので、いつもこの順番にしています。

毎日順番を守ることが習慣になり、無意識な行動へと繋がります。

 

計測時の注意点がもうひとつ。

「着ているものの重さを引く」ことです。

私は、パジャマの重さを大体把握しているので、

それを引いた数値を毎日手帳に記しています。

 

20131114【写真】美肌ブログ001-2

出典: http://item.rakuten.co.jp

 

 

美肌と体重、体脂肪測定が関係ないと思われる方も多いかもしれませんが、

すべて健康に直結しているものです。

健康な身体でないと、美肌は作れませんし、維持できません。

1~2㎏の増減までなら問題はなくとも、それ以上が繰り返されるようなら、

食事はもちろんですが、生活習慣も見直さなければなりません。

太りすぎばかりでなく、痩せすぎもいけません。

「健康であること」に意識を向けることが、美肌への一歩に繋がります。

それを知るためのバロメーターのひとつである体重、体脂肪測定。

あなたも始めてみませんか。

 

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