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誰もが美肌になりたいと思っているでしょう。
そしてそれにわかりやすい理由があるのなら、絶対知りたいと思うはずです。
食べ物？食事？運動？睡眠？どんな生活をしたら？効果的な習慣等など・・・
この美肌ブログは、美肌（美）は一日にして成らずを十二分に理解している私が
コツコツ実践していることをご紹介していくものです。
まず、私が毎日欠かさずやっていることの中に、
「体重・体脂肪率の計測」があります。
毎朝、起きてすぐに測っています。
これがポイントです。
起きてすぐでないといけないことはありませんが、
「毎日同じくらいの時間帯に測る」というのが大事になってきます。
出典：http://www.web-jiten.jp
というのも、ある日は食前、ある日は食後、ある日は寝る前・・・などと、
不規則に測っても意味がありません。
当然、食前より食後の方が重くなっているわけだし、もちろんその逆もあるわけで、
それで一喜一憂するのは、おかしな話ですしね。
そう、同じ時間帯の数値でないと、体重の増減が把握できないのです。
私は起きてから、カーテンを開ける、トイレに行く、洗顔する、体重を測る・・・
というような流れができているので、いつもこの順番にしています。
毎日順番を守ることが習慣になり、無意識な行動へと繋がります。
計測時の注意点がもうひとつ。
「着ているものの重さを引く」ことです。
私は、パジャマの重さを大体把握しているので、
それを引いた数値を毎日手帳に記しています。
出典： http://item.rakuten.co.jp
美肌と体重、体脂肪測定が関係ないと思われる方も多いかもしれませんが、
すべて健康に直結しているものです。
健康な身体でないと、美肌は作れませんし、維持できません。
1～2㎏の増減までなら問題はなくとも、それ以上が繰り返されるようなら、
食事はもちろんですが、生活習慣も見直さなければなりません。
太りすぎばかりでなく、痩せすぎもいけません。
「健康であること」に意識を向けることが、美肌への一歩に繋がります。
それを知るためのバロメーターのひとつである体重、体脂肪測定。
あなたも始めてみませんか。
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