Ad by google
ダイエットは永遠のテーマですね。
ダイエットをせずとも、健康を意識することは大事です。
いろいろやりすぎて、効果がないとお感じの人も多いのではないでしょうか？
グラヴィティヨガをご存知ですか？
藤本美貴さんが、1か月で4キロ痩せたとしているのがこのグラヴィティヨガなのです。
グラヴィティヨガとは、一体どのようなものなのでしょう。
グラヴィティヨガとは？
リラクゼーションを重視する傾向にある日本では、
フィットネスクラブやヨガスタジオでも、リラックスを目的としたプログラムが増えてきたそうです。
そして、身体に負担をかけないということに重きをおいてきたとか。
グラヴィティヨガとは、効果的で気持ちよく、無理なくできるものとして考案されました。
「グラヴィティ＝地球の重力」
全身の力を抜きリラックスすることで、地球との一体感を感じる。
↓
大地に身をゆだね、繋がることで全てのものと調和し安定した状態へ。
↓
心と身体で心地いい状態を保ち、穏やかに静寂と共に過ごそう。
出典：http://gravity-yoga.jp ※グラヴィティヨガ協会HPより
【特徴】
・ボルスターやベルト等の補助用具を使い、効果的に正確に骨格を整えながら行う。
・ひとつひとつのポーズに時間をかけ、内側に集中を深めるため呼吸への意識を深める。
・身体に負担のないポーズから始め、3つの段階で自立した身体と心を育む。
藤本美貴さんの効果は？
出典：http://talent.yahoo.co.jp
生年月日：1985年2月26日
年齢：28歳
血液型：A型
出典：http://m.sponichi.co.jp
2012年に長男を出産した藤本美貴さん。
産後、走ったり筋トレをしてもなかなか残りの4kgが戻らなかったそうです。
そこで、妊娠中に知ったグラヴィティヨガに1か月通ったところ、きれいに4kg落ちたとか。
極めたいと思った藤本美貴さんは、なんとインストラクターの資格を取得されたそうです。
すごいですね。
出典：http://www.amazon.co.jp
そして、このような本も出版されています。
興味のある方は、一度ご覧になってみるのもいいのでは。
ボディメンテナンスの要素を加味しているというグラヴィティヨガ。
ピラティスの応用もあり、インナーマッスルを鍛えるプログラムとなっているとか。
続けるうちに代謝がよくなり、痩せやすい体質になれるという効果もあるようです。
自分の性格や体調に見合ったものを見つけ、継続していけるといいですね。
Ad by google
